Безкоштовний онлайн-курс з управління гнівом для батьків
вступ
-
ВІДЕО 1
Початковий сеанс
Акторка приєднується до «Елін» на початковому сеансі та відтворює цей сеанс у відео.
-
ВІДЕО 3
Усвідомлення (Б)
Більш детально аналізуємо ситуацію, що виникла перед відходом до сну.
Модуль 1
-
ВІДЕО 2
Вправа «Біла палиця»
Думки впливають на емоції. Які такі «білі палиці» ми можемо дати нашим дітям?
-
ВІДЕО 6
«Біла палиця» для Оле
«Біла палиця» як альтернативне трактування ситуації.
Модуль 2
-
ВІДЕО 4
Шкала оцінки правдивості
Відчуття того, чи є негативні думки істинними, залежить від фізичної реакції людини на ситуацію.
Модуль 3
-
Веб-додаток
Littsint — це інструмент самодопомоги для батьків, які хочуть краще справлятися зі своїм гнівом по відношенню до власних дітей. Матеріал заснований на досвіді занять з 800 батьками, які хотіли отримати допомогу у вдосконаленні методів управління гнівом.
-
ВІДЕО 8
Альтернативні думки
Нагадайте собі, що більш позитивні альтернативні думки є більш правдивими та дозволяють вам краще управляти гнівом.
Модуль 4
-
ВІДЕО 10
Висновок
Дякуємо за перегляд фільму. Бажаємо успіхів у виконанні вправ. Батьки, які хочуть працювати над собою, щоб створити найкраще повсякденне життя для своїх дітей, заслуговують на повагу.