Gratis nettkurs i sinnemestring for foreldre
Introduksjon
-
VIDEO 1
Bestillingen
Skuespilleren har vært med i en førstetime med «Elin» og gjenskaper timen i filmen.
-
VIDEO 3
Tankebevissthet (B)
Gjennomgang av leggesituasjonen mer i detalj.
Modul 1
-
VIDEO 2
Øvelse hvit stokk
Tanker påvirker følelser. Hvilke «hvite stokker» kan barna få?
-
VIDEO 6
«Hvite stokker» til Ole
«Hvit stokk» som alternativ fortolkning av situasjonen.
Modul 2
-
VIDEO 4
Skalering av sannhet
Opplevelsen av om de negative tankene er sanne påvirkes av den fysiske aktiveringen av situasjonen.
Modul 3
-
Littsint nettapp
Littsint er et selvhjelpsverktøy for foreldre som ønsker å mestre sinne overfor barna bedre. Littsint bygger på erfaringer fra samtaler med 800 foreldre som ønsket hjelp til bedre mestring av sinne.
-
VIDEO 8
Alternative tanker
Minne seg selv på at de alternative, mer positive tankene er sannere, og fører til bedre mestring av sinne.
Modul 4
-
VIDEO 10
Avslutning
Takk for følget. Lykke til med øvingen. Det står respekt av de mange som ønsker å jobbe med seg selv for å skape en bedre hverdag for barna.