Skip to content

Littsint

Gérer sa colère en tant que parent

  • Norsk
  • English
  • Polski
  • Español
  • العربية
  • Somali
  • اردو
  • Davvisámegiella
  • Français
  • Português
  • Українська
  • Pourquoi se met-on en colère ?
  • Guide des parents
  • Cours en ligne
  • Où trouver de l’aide
  • Téléchargez l’application
  • Application Web
  • Recherche

Perdez-vous facilement votre sang froid avec vos enfants ?

Les parents qui souhaitent opérer un travail sur eux-mêmes pour aider leurs enfants à grandir de la façon la plus équilibrée possible ont besoin d’être épaulés. C’est justement la mission que s’est donnée Littsint : venir en aide aux parents qui veulent apprendre à mieux gérer leurs émotions négatives. Le contenu et les outils proposés gratuitement sur ce site ont été élaborés par Steinar Sunde, psychologue formé aux thérapies comportementales et cognitives du Centre norvégien de conseil familial.

Voici ses conseils :

1. Prenez vos responsabilités

Si vous avez soudain envie de crier ou d’empoigner l’enfant, restez maître de la situation et éloignez-vous.

2. Remettez les choses dans leur contexte

Gardez à l’esprit que le comportement de votre enfant est normal. N’imaginez pas qu’il ne vous respecte pas ou que vous n’êtes pas à la hauteur de la tâche ; il agit simplement comme n’importe quel enfant de son âge.

3. Dialoguez

Lorsque vous avez repris vos esprits, parlez à votre enfant comme vous aimeriez qu’il/elle vous parle.

4. Donnez l’exemple

N’oubliez pas que c’est à vous de donner l’exemple et d’enseigner à l’enfant l’art de communiquer avec respect à la maison.

Littsint

Les parents prêts à se remettre en question pour offrir un meilleur quotidien à leurs enfants méritent le respect. Littsint.no est un site destiné aux parents souhaitant travailler sur la manière dont ils gèrent leur colère. L’objectif est d’offrir aux parents des connaissances en psychologie et une méthode leur permettant d’effectuer un travail sur eux-mêmes afin de créer un quotidien plus sûr et plus prévisible pour leurs enfants.

Aide

Si vous souhaitez obtenir davantage d’aide pour gérer votre colère, les employés des agences norvégiennes de conseil familial ont été formés à l’utilisation du modèle présenté dans le livre numérique. Les agences de conseil familial proposent des consultations gratuites aux parents et peuvent être contactées directement, sans passer par votre médecin.

Où trouver de l’aide

Livre numérique Littsint

Sur littsint.no, vous pouvez télécharger le livre numérique gratuit « Gérer sa colère en tant que parent ». Ce livre numérique contient 10 courtes vidéos offrant un modèle de gestion de la colère bien documenté d’une manière concrète.

Téléchargez le livre numérique

Application Littsint

Vous pouvez télécharger l’application Littsint gratuite sur littsint.no, Google Play ou App Store. L’application Littsint est un outil de développement personnel qui s’appuie sur l’expérience tirée de consultations avec 800 parents ayant sollicité de l’aide pour mieux gérer leur colère face à leur enfant.

Téléchargez l’application

Le site, le livre numérique et l’application Littsint ont été conçus par Steinar Sunde, psychologue spécialiste et conseiller en thérapie cognitive à l’Agence de conseil familial de Molde, avec le soutien de la Direction norvégienne de l’enfance, de l’adolescence et de la famille.